H hành trình giảm 13kg chỉ sau 1 tháng sinh con của mẹ bầu "ăn gì cũng béo"
Profile nhân vật: Đặng Phương Linh
- Giảm cân: 13kg sau 1 tháng sinh
- Sở thích làm mẹ: Mua sắm quần áo cho con gái
Linh, một bà mẹ 8X, có ngoại hình trẻ trung và xinh đẹp, thường bị nhầm là "mẹ trẻ con". Cô trải qua nhiều cảm xúc khi mang bầu và sinh con, chia sẻ một cách hồn nhiên về những thay đổi cơ thể. Linh cho rằng sự trẻ trung của mình đến từ niềm hạnh phúc làm mẹ.
Chia sẻ về vóc dáng:
Trước khi sinh, Linh dễ tăng cân nhưng không áp dụng chế độ ăn kiêng nào. Sau sinh, cô cảm thấy mặc cảm về vóc dáng và chưa dám nghĩ đến việc giảm cân vì quá bận rộn chăm sóc con và nuôi con bằng sữa mẹ.
Sự động viên của chồng đã giúp Linh tự tin hơn về vóc dáng sau sinh. Khi mang bầu, Linh biết mình có thai khi bé được 6 tuần, không bị nghén và chỉ ăn nhiều hơn bình thường. Đến tuần thứ 16, bụng bắt đầu nhô lên và Linh cảm thấy vui khi đặt tay lên bụng. Mặc dù bụng và ngực to lên, nhưng mặt mũi và tay chân vẫn không thay đổi nhiều, da lại đẹp lên. May mắn là Linh không bị rạn da, nên cô cảm thấy thoải mái với ngoại hình trong thời gian mang bầu, bất chấp những lời dọa dẫm trước đó.
Với mình, chỉ cần con khỏe mạnh thì mình có thể xấu đi cũng được! Phương Linh mang bầu 36 tuần và sau khi sinh 15 ngày, mình thấy mình rất “tơi tả, xồ xề”. Mình tăng 16kg trong thời gian mang bầu, nhưng sau khi sinh chỉ giảm 4kg, trong khi bé nặng 3.2kg. Mình sinh mổ nên phải kiêng cữ và thường mặc đồ dài tay, nhìn rất lùm xùm. Quần áo không vừa, mỹ phẩm cũng phải cất đi. Thời gian này, tâm lý rất quan trọng vì phụ nữ dễ bị stress về vóc dáng. Tháng đầu mình chăm con một mình, không có thời gian để ý đến ngoại hình, nhưng chồng luôn động viên mình, khiến mình không cảm thấy tự ti lắm.
Cô bé Lenka đáng yêu được bú sữa mẹ hoàn toàn. Sau sinh, dù sữa ít nhưng Linh vẫn nỗ lực để có đủ sữa cho con. Việc hẹn hò bạn bè giúp Linh giảm stress. Nhiều mẹ kiêng ăn để giữ dáng, nhưng Linh khẳng định nuôi con bằng sữa mẹ là ưu tiên hàng đầu, không nghĩ đến việc ăn kiêng. Cô tin rằng cho con bú cũng giúp giảm cân, nên vẫn ăn uống đầy đủ và tích cực cho con bú. Dù gặp khó khăn về sức khỏe sau sinh khiến sữa ít, Linh vẫn cố gắng ăn uống để có sữa cho con. Sau này, nhờ cho con bú, Linh giảm cân nhanh chóng. Cô mẹ trẻ nhận định cho con bú là cách giảm cân hiệu quả nhất.
Việc giữ gìn sắc đẹp và vóc dáng sau sinh có phải là mối quan tâm lớn nhất của bạn không? Mình thấy sau sinh, con cái là ưu tiên hàng đầu. Tuy nhiên, sau tháng đầu tiên, mình nhận ra da dẻ xấu đi do thức đêm chăm con, nên mình bắt đầu bôi kem dưỡng và uống nhiều nước. Để giữ dáng, mình giảm cân nhờ cho con bú và quấn gen bụng để săn chắc. Kinh nghiệm của mình là cho con bú càng nhiều càng tốt, vì cơ thể sẽ nhanh chóng về dáng. Nếu có điều kiện, mẹ có thể mua gói giảm cân, nhưng mình thì chỉ tập trung vào việc cho con bú và quấn gen. Những mẹ sinh thường có thể quấn gen bụng sớm để tránh bụng xổ và chảy sệ.
Bí quyết quan trọng nhất của mình là hãy thư giãn.
Source: https://afamily.vn/cong-cuoc-giam-13kg-sau-1-thang-sinh-con-cua-me-bau-khong-an-gi-cung-beo-20141202084526477.chn